MCTオイル（中鎖脂肪酸オイル）は、特にエンデュランススポーツを行うアスリートに人気がある。これは、MCTオイルが体内で迅速に吸収されエネルギー源として利用されるためである。マラソンのような長距離走では、持久力を支えるために効率的なエネルギー源が求められるため、MCTオイルが注目されている。
科学的なエビデンスを見ると、いくつかの研究がMCTオイルの有効性について肯定的な結果を示している。例えば、MCTは比較的速やかに代謝されるため、運動中におけるエネルギーとして直接利用される可能性がある。これにより、運動のパフォーマンスが向上すると考えらる。
しかし、全ての研究が一致しているわけではなく、MCTオイルがスタミナやパフォーマンスを向上させるという明確な証拠はまだ限定的だ。また、MCTオイルの摂取による胃腸の不快感を報告するアスリートもいる。
総じて、MCTオイルは一部のランナーにとって有益かもしれませんが、その効果は個人差があり、競技前に自分に合うかどうかを試すことが重要だ。
