BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、運動パフォーマンス向上や疲労回復をサポートするとされていますが、マラソンとの関連では様々な研究結果がある。
科学的なエビデンスによると、BCAAは運動中の筋肉の損傷を軽減し、疲労感を減らす効果があることが示されている。特に長時間の耐久スポーツを行うアスリートにとって、BCAAはエネルギー源として直接利用されることがある。また、運動後の筋肉痛の軽減や修復を助ける役割も担っているとされている。
一方で、全ての研究がBCAAの明確な効果を支持しているわけではない。ある研究では、BCAAが運動パフォーマンスに有意な影響を与えないという結果も出ている。したがって、その効果は個人差があると考えられる。
