カーフゲイター（ふくらはぎのサポーター）をつけるかどうかは悩みどころだが、寒ければ是非つけたい。暑くても我慢できればつけたほうが良いと思う。プロもしていないし、科学的にエビデンスがあるわけではないが。 カーフゲイター（ふくらはぎのサポーター…

(https://www.youtube.com/watch?v=z82GCNXdLAA) by [Video Summarizer] - **新しいトレーニング者へのアプローチ**：初心者新に対してZone 2トレーニングをどのように構築するかが議論されている。重要なのは持続可能なカーディオ運動を組み込むこと。 - …

マラソンのトレーニングにおいてデジタルデバイスが提供するデータは、練習の質を向上させるための重要なツールとなることが期待されている。しかし、これらのデータをどのように扱うかが、効率的なトレーニングへの鍵となる。 1. 過信は禁物：データの落と…